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克服演讲中怯场的方法有哪些?

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克服演讲中怯场的方法有哪些?

发布日期:2022-05-10 17:34:52 作者: 点击:

  在观众面前演讲时,由于心理压力,有时会出现一些发音错误,演讲者不必忽视,不要重复自己的错误,只要把它带走。下面小介绍克服演讲怯场的方法,让我们看看。


  1.控制语速。假如你在舞台上演讲时感到紧张、怯场,说话时一定要放慢语速,这样才能缓解紧张。


  2.应该有适应性。作为演讲者,早期情绪紧张是正常的,尤其是观众的一些偶然因素也会人为地引起紧张。演讲时,观众会发出一些噪音,这也会引起演讲者情绪的波动。这时,演讲者要睁开眼睛,有意识地避免与不良眼神接触,保持良好的精神状态。


  3.深呼吸。演讲前,深呼吸对缓解紧张非常有效。演讲者可以站着,看远处,放松身体,深呼吸几次。


  4.不要重复错误。在观众面前演讲时,由于心理压力,有时会出现一些发音错误,演讲者不必忽视,不要重复自己的错误,只要把它带走。


  5.要自信。演讲者要树立良好的自信,可以想象演讲的成功,增加自信。


  6.创造一个良好的外部环境。为了消除紧张和怯场,你可以在演讲前创造一个良好的外部环境,放松,比如:听一段轻松的音乐,看一些幽默的故事等等。


  7.转移情绪。你可以有意识地把注意力转移到特定的物体上,这对缓解情绪很有帮助。例如,在演讲时,手里拿着一个小物件,或者抓住桌子的一角。


  8.不要害怕羞耻,相信自己。即使你说得不好,也不要胆小。失败并不可怕。失败是成功之母。只要你不断总结失败的经验,你的口才就会不断提高。


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